2ª, 3ª y 4ª SEMANA DE DIETA

Hola!! siento haber tardado en volver a escribir, pero he estado muy liada pintando el piso, buscando telas para las cortinas, la ropa estufa... quién haya tenido que decorar un piso me entenderá todo lo lioso que es.

Bueno ya estoy aquí y espero no tener que volver a dejar esto tan abandonadillo.

Os sigo escribiendo sobre la dieta, por si a alguien le interesa y le viene bien. Bueno, he de decir que yo no la llevo muy allá, ya que me la he tenido que saltar con tanto lio, pero ahí sigo a ver si lo consigo, hasta la semana pasada llevo perdido 2,900 kg y de volumen se me nota un montón, ya puedo ponerme algunas cosas que hacía tiempo que no me podía poner.

Los desayunos, las medias mañanas y las meriendas siguen siendo iguales, eso no cambia, las podéis ver en el post anterior. También he de comentar que se me olvidó poner que en las medias mañanas y en las meriendas podemos tomar infusiones, que como a mi no me gustan se me olvida que se puede, jejej.

Bueno allá vamos con los menús.

2ª SEMANA

ALMUERZO:

-Verduras (la que queramos) y un dia pollo y otro pescado.
- Verdura y ternera o hígado o sangre o asadura.
- Revuelto de verdura con gambas.
- Revuelto de verdura con jamón.

CENA:

- Tomate con atún y fruta.
- Ensalada con delicias de mar y piña (esto es porque la lechuga retiene liquido y es para compensar).
- Alcachofas con jamón y fruta.

3ª SEMANA:

ALMUERZO:

- Verdura y un día pollo y otro pescado.
- lentejas.
- Sopa de fideos y ensalada.
- tortilla de espárragos y picadillo o ensalada.

CENA:

-Piña o alcachofas con jamón cocido y fruta.
- Caldo (sin fideos) y fruta.
- Queso fresco con tomate y fruta o salteado de verduras y fruta.

4ª SEMANA:


ALMUERZO:

- Alcachofas o espárragos o calabacín y un dia pollo o pescado y otro día lomo o solomillo.
- Revuelto de verduras con jamón.
- Arroz con pollo o pescado.

CENA:

- Caldo (sin fideos) y fruta.
- espárragos con fiambre de pollo o pavo y fruta.
- Ensalada con atún y piña.

Espero que os sirva de ayuda!!!

Mi Nueva Dieta

Hola!! Estoy en  mi 2ª  semana de dieta y quería comentaros como había ido la 1ª semana por si a alguien le interesa y la quiere hacer.

Yo tengo un problema hormonal, (Porque enfermedad no se le puede decir, ya que más bien es un rollo), que me hace engordar y por lo que me sobran bastantes kilos de más.

Ya he hecho varias dieta y no consigo terminar ninguna bien porque me harto o bien porque han sido un poco caras y ha llegado un día que no me podía permitir seguir con ellas.

Pues bien, la semana pasada decidí seguir con mi batalla de los kilos y me enteré de que había un nutricionista en mi pueblo que era muy baratito, así que decidí probrar, total si no servía era otra para la colección. Pues empecé la semana pasada y ayer fui a la primera revisión y 2,1 kg menos, así que muy contenta y muy animada que estoy. He de decir que me ha costado mucho, que ha sido un poco dura, pero ahí están los resultados.

Os comento como ha ido la dieta la semana pasada:

DESAYUNO:

- Café o cacao con leche desnatada o semidesnatada
- Pan integral con jamón cocido
- Fruta o zumo de fruta

Se puede tomar 1, 2 o las 3 cosas. Si se está estreñida, el desayuno será:

- Cerelaes integrales
- kiwi

MEDIA MAÑANA Y MERIENDA:

- Café con leche desnatada o semi
- Yogur desnatado
- fruta o zumo de fruta

También se puede tomar 1, 2, o las 3 cosas

ALMUERZO:

Como tenía bastante retención de líquido me recomendó tomar como verduras alcachofas, calabacín y espárragos, aunque se puede tomar la que se desee y combinar un día con pollo y otro con pescado.

Da igual como se cocine mientras no sea frito y no se use mas de 2 o 4 cucharadas de aceite de oliva al día.

CENA:

- Crema de calabacín y piña
- Macedonia de fruta y yogur desnatado

Cada día una de las 2 combinaciones alternándolas, esto es lo que se me hizo un poco más pesado, jeje!!

Espero que os sirva de ayuda y ya la semana que viene os comento como ha ido esta semana y os dejo la nueva dieta.

Bienvenid@s

¡Hola!  Me llamo Ángela, soy enfermera y amante de los videoblog de belleza y aunque se que hay muchos blog de belleza y demás, quiero sumarme a esto a ver que tal se da. Me gustaría que no se hablara solamente de maquillaje, también me gustaría que se hablase de la belleza por dentro, de dietas y de cuidados de belleza y de enfermería también, ¿por que no?